2014년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 21일:
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1532 kcal
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지방: 88.93g | 단백질: 72.62g | 탄수화물: 111.45g.
아침 식사: Kinder Schoko-Bons, Kinder Riegel (21g), Purland Hackepeter, Ofterdinger Fleischsalat, Aldi Gourmet Salami, Räucherlachs, Rela Halbfett-Magarine, Lidl Fußballbrötchen, Weizenbrötchen. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, REWE Passierte Tomaten, Leichter Genuss Reibekäse, Eiklar, Ei. 더보기
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2048 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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