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会議後
夕食 良い感じで食べれた。
食後の運動行けなかったけど
ストレッチと拭き掃除頑張った
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62.3 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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1269 kcal
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지방: 49.32g | 단백질: 40.51g | 탄수화물: 173.47g.
점심 식사: ケール, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 卵焼き, パスコ イングリッシュマフィン ライ麦入り, Kiri クリームチーズ. 저녁 식사: 大根の煮物, キューピー ゴマドレッシング, CGC ごまドレッシング, キウイフルーツ, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 白菜, サラダクラブ ケールサラダ. 간식/기타: キウイフルーツ, ワカメスープ, 生協 ミックスナッツ. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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