2014년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 21일:
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2202 kcal
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지방: 85.94g | 단백질: 121.02g | 탄수화물: 231.94g.
아침 식사: Nocciole, Pagnotte brioche, Latte senza Lattosio, Fage Total 0%, il Molino Chiavazza Crusbon, Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia. 점심 식사: Merano Yogurt Bianco senza Lattosio, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Cetriolo (senza Buccia), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Nettarine, Vallelata Ricottine Fresche, Barilla Pennette Rigate Integrali. 저녁 식사: Nettarine, Latteria Soresina Provola, Uovo, Parmigiano (Grattugiato), Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo Cotto. 간식/기타: Fage Total 0%, Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, il Molino Chiavazza Crusbon. 더보기
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2157 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 10 분, 앉아있기 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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