2022년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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1246 kcal
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지방: 24.85g | 단백질: 95.41g | 탄수화물: 160.77g.
아침 식사: Buongiorno Natura Polpa di Mela, Mandarino, Cerealand Riso al Cioccolato al Latte, Alpro Latte di Avena. 점심 식사: Insalata Mista, Nattura Chips di Patate, Carote, Zucchine, Sashimi di Tonno, Riso Integrale. 저녁 식사: Patate al Forno, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Platessa Cotta. 간식/기타: Pam Panorama Mozzarella Light, Pane Azzimo. 더보기
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3242 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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