2022년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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2165 kcal
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지방: 106.72g | 단백질: 77.60g | 탄수화물: 159.92g.
아침 식사: Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Alani Nu Whey Protein Munchies, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Great Value Half & Half, Coffee. 점심 식사: Specially Selected Everything Norwegian Crisp Bread, Bananas , Specially Selected Everything Norwegian Crisp Bread. 저녁 식사: Chardonnay Wine, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing (Packet), Au Jus Gravy (Dry) , Beef Stock , Dandy Celery Sticks, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Unsalted Whipped Butter Stick, Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, Stop & Shop Baby Carrots, Aldi Black Angus Beef Chuck Roast Boneless. 간식/기타: Sweet or Dark Chocolate, Campbell's Cream of Chicken Soup, Sour Cream, Butter , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hash Brown (from Frozen), Specially Selected Everything Norwegian Crisp Bread, Chardonnay Wine, Quest Peanut Butter Cups. 더보기
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2159 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 심장 (Cardio) - 22 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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Heather B Williams님의 체중기록
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