2022년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
36.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
|
915 kcal
|
지방: 23.64g | 단백질: 23.44g | 탄수화물: 152.50g.
아침 식사: Jack N Jill Cloud 9 Crunchy, Melon, Sidomuncul Kunyit Asam. 점심 식사: Sawi Putih, ABC Kecap Asin, Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Nasi Putih. 저녁 식사: Champ Sosis Ayam, Nasi Putih. 간식/기타: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), SariWangi Teh Asli, DiabetaMil Sweetener, Oishi Sponge Crunch Coklat, Simba Choco Chips, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese. 더보기
|
|
1295 kcal
|
운동:
TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, HIIT - 22 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 38 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
saskia aulia rahman님의 체중기록
|