2022년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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1221 kcal
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지방: 21.99g | 단백질: 57.18g | 탄수화물: 211.42g.
아침 식사: DIA Manga Espada, Acerola, Ameixas, Banana Prata. 점심 식사: Qualitá Uva Niagara, Tomates Vermelhos, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Rúcula. 저녁 식사: Crepioca, Ameixas, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Suco Detox, Pão Italiano. 간식/기타: Banana Prata, Pão Italiano. 더보기
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2731 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, Pedalar - 1 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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