2022년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
|
1594 kcal
|
지방: 52.29g | 단백질: 93.95g | 탄수화물: 189.28g.
아침 식사: Bayer Supradyn Ricarica, Smart Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Yakult Yakult Light, Fette Biscottate, Caffè Espresso. 점심 식사: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Patate al Forno, Conad Rucola, Ala di Pollo, Carne e Pelle (Arrosto, Cotta), Pasta al Ragù. 저녁 식사: Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Pane di Grano Duro. 간식/기타: Grana Padano Grana Padano, Banana. 더보기
|
|
2256 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간, 요리 - 30 분. 더보기
|
주 2.7 kg 감소하기
|