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poletaeva.tna
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2022년 01월 13일
poletaeva.tna님의 저널, 2022년 01월 13일
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2022년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.9 kg
지금까지 감소한:
1.1 kg
.
남은양:
4.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 13일:
1212 kcal
지방: 29.26g | 단백질: 116.07g | 탄수화물: 130.65g.
아침 식사:
Коноплянка Семена Конопли, Мистраль Чечевица Красная, Кофе с Сахаром.
점심 식사:
Окей Кедровые Орешки, Ашан Горох Варёный.
간식/기타:
Йогурт Домашний, Сывороточный Протеин.
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1502 kcal
운동:
수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 8.4 kg 증가하기
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