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Whoooooohooooo....es geht weiter abwärts 💪🏻💪🏻💪🏻...bin jetzt auch (fast) täglich beim Sport. Das hilft gleichzeitig den ganzen Frust loszuwerden.
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118.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 38.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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1383 kcal
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지방: 37.93g | 단백질: 75.56g | 탄수화물: 186.89g.
아침 식사: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Skyr Pur 0,2% Fett, Äpfel, Kölln Haferflocken, Banane. 점심 식사: Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung mit Meersalz, Tomaten, Gurke (mit Schale), Mehrkornbrötchen. 저녁 식사: Rote Paprika, Lidl Putenbrustfilet Teilstück. 간식/기타: Ben & Jerry's Moo-Phoria Salted Caramel Brownie, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. 더보기
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4743 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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