2022년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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1764 kcal
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지방: 28.12g | 단백질: 117.58g | 탄수화물: 317.95g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca. 점심 식사: Rummo Pasta di Lenticchie Rosse e Riso Integrale, Broccoli Crudi 🥦, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》. 저녁 식사: Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Cavolfiore, Rape, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1681 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 18 분, 스텝퍼 - 18 분, 스쿼트 - 9 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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