2022년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.6 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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1441 kcal
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지방: 62.83g | 단백질: 146.94g | 탄수화물: 71.36g.
아침 식사: Leitungswasser, Wehle Collagen, Ja! Milch 1,5% Fett, Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie. 점심 식사: Mühlenhof Rindersalami, Alesto Pekannusskerne, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Blaubeeren, Ei, Kirschtomaten, Aldi Rote Paprika. 저녁 식사: Gemischter Salat, Dönerfleisch. 간식/기타: Power System Protein Bar Joghurt, Leitungswasser, Ja! Milch 1,5% Fett, Aktiv Plus Protein Shake Vanille. 더보기
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2140 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 18 분, 버피테스트 - 8 분, 런닝머신 - 45 분, Apple Health - 22 시간 41 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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