|
псм
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
|
2291 kcal
|
지방: 72.64g | 단백질: 171.22g | 탄수화물: 249.31g.
아침 식사: King Манго Сушёное без Сахара, Киви, Пятерочка Груша Конференция, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Авокадо Авокадо, Курага, Орехи Кешью, Изюм, Груша, Хлеб из Цельной Пшеницы, Сыр Маасдам, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки. 저녁 식사: Куриные Грудки, Гречка Отварная, Bonduelle Кукуруза, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, банан Мини, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2380 kcal
|
운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|