2022년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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1772 kcal
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지방: 76.56g | 단백질: 71.61g | 탄수화물: 210.14g.
아침 식사: Nescafe Sade, Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Dereotu, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Yörükoğlu Tam Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Kellogg's Special K Bitter Çikolata. 저녁 식사: Torku Doğal Yoğurt, Bezelye Yemeği, Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 간식/기타: Havuç, Kuru Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 더보기
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2261 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 스탠딩 - 2 시간 21 분, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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