2022년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 30.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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1226 kcal
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지방: 32.33g | 단백질: 46.02g | 탄수화물: 181.82g.
아침 식사: Vanille, Porridge, Obstsalat, Zimt, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Smiley's Hähnchenbrustsalat, Smiley's Pizza Brötchen, Smiley's American Dressing. 간식/기타: Ricola Schweizer Kräuterzucker, Vanille, Kaffee, Äpfel, Ricola Schweizer Kräuterzucker, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3085 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 샤워 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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