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Habe den Ernährungsplan gestern wieder sehr genau eingehalten.
Es geht wieder vorwärts, bzw. mit dem Gewicht abwärts :-)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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1638 kcal
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지방: 52.55g | 단백질: 86.60g | 탄수화물: 203.50g.
아침 식사: Berger Wellness Schinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Gurke (Geschält), Mineralwasser, Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. 점심 식사: Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch, Mineralwasser. 저녁 식사: Golden Delicious Äpfel, Banane, Clever Emmentaler, Berger Wellness Schinken, Gurke (Geschält), Ölz Dinkel Soft Sandwich. 간식/기타: Mineralwasser, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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