2022년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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1164 kcal
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지방: 50.44g | 단백질: 45.77g | 탄수화물: 133.59g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Eti Karam Sticks Bitter. 더보기
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1933 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 34 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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