2022년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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1621 kcal
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지방: 38.05g | 단백질: 96.68g | 탄수화물: 224.91g.
아침 식사: Jack N Jill Piattos (12g), Good Day Cappuccino, Ubi Goreng, Pisang. 점심 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kecambah, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. 저녁 식사: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kecambah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. 간식/기타: Buah Naga, Ikan Wader, Ketupat, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Telur, Bakmi GM Pangsit Goreng, Apel (tanpa Kulit). 더보기
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1430 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 섹스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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