2022년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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1263 kcal
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지방: 41.91g | 단백질: 68.67g | 탄수화물: 155.60g.
아침 식사: Ubi Bakar Cilembu, Telur Rebus, Buah Naga, Pepaya. 점심 식사: Sayur Campuran, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. 저녁 식사: Kering Tempe, Nasi Kuning, Semangka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Prosana Proffle Coklat, Tart, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. 더보기
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2147 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 이소라 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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