2022년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 13일:
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4042 kcal
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지방: 58.36g | 단백질: 219.22g | 탄수화물: 643.09g.
아침 식사: 牛もも, エキストラバージンオリーブオイル, ご飯, セブンイレブン あんバターブレッド, 梶原乳業 酪農牛乳, エキストラバージンオリーブオイル, 備後漬物 おいしい旨キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, エキストラバージンオリーブオイル, あづま食品 国産中粒納豆, 備後漬物 おいしい旨キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 저녁 식사: 備後漬物 おいしい旨キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 砂肝, ご飯. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン. 더보기
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3364 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 59 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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