2014년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 53 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 20일:
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1834 kcal
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지방: 33.33g | 단백질: 342.79g | 탄수화물: 40.07g.
아침 식사: Благода Творог Обезжиренный, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. 점심 식사: Белая Дача Квашеная Капуста, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Куриная Грудка на Пару. 저녁 식사: Куриная Грудка на Пару. 간식/기타: Красная Цена Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, творож запекан с козеином. 더보기
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2665 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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