2022년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 13일:
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1597 kcal
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지방: 72.17g | 단백질: 61.37g | 탄수화물: 177.57g.
아침 식사: Mandariini, Rusinat (Siemenettömät), Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Tuorejuusto, Maitokahvi, Sämpylä. 점심 식사: Fazer Ruis Real, Milbona Savujuusto, HK Härän Kylmäsavupaisti, Tuorejuusto, Sämpylä, Valio Kalakeitto. 저녁 식사: Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, HK Popsi Kevyt 10 Nakki. 간식/기타: Kääretorttu, Toffee, Maitokahvi. 더보기
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3085 kcal
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운동:
kotityöt - 45 분, 요리 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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