2022년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 83.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 13일:
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2968 kcal
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지방: 71.29g | 단백질: 208.75g | 탄수화물: 371.14g.
아침 식사: Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour, Nutritech Premium Whey Protein, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk. 점심 식사: Minced Garlic, Olive Oil , Spring Onions, Sesame Oil , Chicken Breast Meat, Green Peas (Frozen), Soy Sauce (Shoyu), Basmati Rice, Egg. 저녁 식사: Nutritech Premium Whey Protein, SPAR Seasonal Fruit Salad. 간식/기타: SSN Anabolic Muscle Builder, Nutritech Casein Slow Release, NPL Pre-Workout, Omega 3. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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