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Gestern habe ich zum ersten mal seit langer Zeit wieder die 1700 kcal eingehalten, und siehe da, das Gewicht geht wieder runter ;-)
Jetzt mache ich weiter so, bis ich auf meinem Zielgewicht bin.
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81.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 13일:
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1702 kcal
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지방: 51.28g | 단백질: 92.53g | 탄수화물: 207.44g.
아침 식사: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. 점심 식사: Mineralwasser, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich. 저녁 식사: Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Golden Delicious Äpfel, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler. 간식/기타: Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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