2022년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 69.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 13일:
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1735 kcal
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지방: 52.74g | 단백질: 155.24g | 탄수화물: 173.96g.
아침 식사: 草維錠, 細喜錠, 營養纖維粉, 優質蛋白粉, 蘆薈汁, 芒果奶昔, 瓜拿那豆茶, 益生菌, 深海魚油膠囊, 水煮蛋. 점심 식사: 健身G肉餐. 저녁 식사: 富統 雞腿排, 荷包蛋, 燙青菜, 炒菠菜, 炒豆芽, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 草維錠, 細喜錠, 營養纖維粉, 優質蛋白粉. 간식/기타: 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋, H24. 더보기
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2040 kcal
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운동:
傳統肌力訓練 - 1 시간 7 분, 室內跑步 - 10 분, 숙면 - 8 시간 21 분, 휴식 - 14 시간 22 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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