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gegara nangis smpe 2 jam smlm paginya lngsung turun deh😅
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52.7 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 13일:
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1584 kcal
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지방: 39.80g | 단백질: 70.89g | 탄수화물: 242.85g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, Ubi Goreng. 점심 식사: Sambal Goreng, Sayur Asem, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Acar, Daging Sapi, Udang, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Roma Biskuit Kelapa, Mie Telur (Ditambah, Masak), Rambutan. 더보기
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1422 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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