2022년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 12일:
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1472 kcal
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지방: 49.24g | 단백질: 69.73g | 탄수화물: 182.79g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Aldi Milch 1,5%, Müsli. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Golden Fruit TK Beerenmischung, Arla Skyr. 저녁 식사: Aerzener Apfelkuchen, Thermomix Kürbissuppe, K-Classic Tzatziki Quark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kräutertee (außer Kamille), Wasser, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel . 더보기
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2244 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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