2022년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 12일:
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1532 kcal
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지방: 85.01g | 단백질: 89.20g | 탄수화물: 109.55g.
아침 식사: Great Value Half & Half, Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Alani Nu Whey Protein Munchies, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Diamond of California Chopped Walnuts. 점심 식사: Makoto Honey Mustard Ginger Dressing, Cucumber (with Peel) , Baby Carrots , Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens, Fisher Chopped Pecans, Maple Syrup , Great Value Stone Ground Mustard, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Caesar Dressing, Celery , Grape Tomatoes, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cucumber (with Peel) , Mixed Salad Greens, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Eggnog , Sweet Dreams Chocolate Drizzled Caramel Popcorn, Trader Joe's Dark Chocolate Covered Raisins. 더보기
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1925 kcal
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운동:
서있기 - 10 분, 요가 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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Heather B Williams님의 체중기록
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