2022년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 12일:
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1388 kcal
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지방: 37.48g | 단백질: 79.29g | 탄수화물: 186.10g.
아침 식사: Aurora Mussarela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Rice Protein, Panco Pão Integral. 점심 식사: Contra-filé, Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 간식/기타: Cheetos Onda Requeijão, Adria Biscoito Água e Sal, Banana Nanica, Danone Iogurte de Morango, Bauducco Pão de Mel com Cobertura Sabor Chocolate Ao Leite. 더보기
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2218 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 9 시간, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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