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hari ini tetep, mungkin karena 3 harian ga sepedaan sama sekali...
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90 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 12일:
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1579 kcal
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지방: 71.51g | 단백질: 52.19g | 탄수화물: 189.65g.
아침 식사: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku. 점심 식사: Kerupuk Putih, Cabai Merah atau Rawit, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Gula, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tahu Bakso, Tahu, Bakso Daging Sapi, Rumput Laut Kering. 저녁 식사: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Nissin Gekikara Ramen Rasa Pedas, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Tahu, Bakso Daging Sapi, Rumput Laut Kering. 간식/기타: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Telur Asin, Kacang Mete Sangrai Asin , Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Telur Gabus Keju. 더보기
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2362 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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