|
yessss 4.5lbs down in week one which I know will taper Off but still thrilled
-3.5" all over
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
|
612 kcal
|
지방: 34.35g | 단백질: 45.19g | 탄수화물: 33.20g.
아침 식사: Egg, Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Flaxseed Seeds , Bananas , Prana Black Chia Seeds. 점심 식사: Mastro Genoa Salami, Low Calorie or Diet Mayonnaise, Carbonaut Seeded Bread, Quaker Rice Cakes. 간식/기타: Atkins Advantage Vanilla Shake. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|