2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.7 kg
지금까지 감소한: 35.6 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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2028 kcal
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지방: 60.93g | 단백질: 155.32g | 탄수화물: 240.94g.
점심 식사: Subway Steak N Cheese My Way . 저녁 식사: Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Broccoli , Chicken Breast. 간식/기타: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Voortman Sugar Free Vanilla Wafer Cookies, Cucumber (with Peel) , Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding, Strawberries , Bananas , PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. 더보기
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2934 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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