2014년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 19일:
|
1452 kcal
|
지방: 58.67g | 단백질: 148.04g | 탄수화물: 82.33g.
아침 식사: Äpfel, Wasser, IronMaxx 100% Whey Protein Erdbeere, Stauffenberg Vital & Fit, Becel Leicht, Penny Markt Putenbrust Filet. 저녁 식사: Lauchzwiebeln, Kirschtomaten, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Ei, Purland Hackfleisch Gemischt Fettreduziert, REWE Kräuterquark 2,4%, Be Light Reibekäse, Champignons, Brokkoli. 더보기
|
|
2402 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 쇼핑 - 10 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|