2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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1366 kcal
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지방: 44.25g | 단백질: 53.92g | 탄수화물: 187.64g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Coqueiro Patê de Atum , Bauducco Torrada Integra. 점심 식사: Hortifruti Repolho Branco Cru, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Arroz Branco (Cozido), Cebola Roxa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, BR Mania Cachorro Quente. 간식/기타: Vigor Danone, Danone Actimel Morango, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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3098 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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