2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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1253 kcal
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지방: 28.54g | 단백질: 111.96g | 탄수화물: 134.48g.
아침 식사: Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), X-Tra Maitorahka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. 점심 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Atria Kanan Sisäfilee, Apetit Puutarhurin Sekoitus. 저녁 식사: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Sinappi, Ketsuppi, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Sipulit, Peruna. 간식/기타: Barebells Protein Bar Caramel Cashew. 더보기
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2527 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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