daianelaurindo님의 저널, 2022년 01월 11일

2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.4 kg 지금까지 감소한: 2 kg.    남은양: 24.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
1135 kcal 지방: 43.81g | 단백질: 82.58g | 탄수화물: 107.28g.   아침 식사: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Milho, Vagem Cozida. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Milho, La Vita Salada Verão, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Trident Chiclete, Café com Açúcar, President Queijo tipo Cottage, Danesita Bruschettas Oreganos & Olive Oil, Flormel Chips de Côco, Batavo Iogurte Natural Integral, Salada de Frutas. 더보기
2250 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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