|
красота
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
|
2255 kcal
|
지방: 78.24g | 단백질: 142.48g | 탄수화물: 256.34g.
아침 식사: Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Морковь, банан Мини, Сушеный Инжир, Курага, Гречка Отварная, Мираторг Свинина Лопатка. 저녁 식사: банан Мини, Перекресток Яблоко Гала, King Манго Сушёное без Сахара, Хлеб из Цельной Пшеницы, Гречка Отварная, Куриное Филе. 간식/기타: King Манго Сушёное без Сахара, банан Мини, Перекресток Яблоко Гала, Творог 5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2889 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 사우나 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 샤워 - 40 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 에어로빅 - 1 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|