2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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1462 kcal
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지방: 62.34g | 단백질: 78.61g | 탄수화물: 149.44g.
아침 식사: Sahanda Yumurta, İçim Labne, Avokado, İçim Dilimli Tost Peyniri, Unlüx Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin. 점심 식사: Tadım Kuru Kayısı, Yeşil Elma, Badem, Nescafe Sade, Havuçlu Kek. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Levrek. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Lokum, Tadım Kuru Kayısı. 더보기
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2225 kcal
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운동:
e - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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