2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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1596 kcal
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지방: 38.88g | 단백질: 141.88g | 탄수화물: 168.84g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Gekochtes Ei, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Dulano Hähnchen Kochschinken. 점심 식사: Real Quality Hähnchenspieße. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Sol&Mar Kichererbsen, Lidl Puten Geschnetzeltes, Aubergine, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 간식/기타: Crunchips Hot Paprika, Milbona High Protein Pudding Karamell, Banane, DM Bio Honig Reiswaffeln, Äpfel. 더보기
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2440 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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