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diewahnsinnige86
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2022년 01월 11일
diewahnsinnige86님의 저널, 2022년 01월 11일
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2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.9 kg
지금까지 감소한:
16 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 11일:
1215 kcal
지방: 53.50g | 단백질: 79.71g | 탄수화물: 110.11g.
아침 식사:
Gurke (mit Schale), Möhren.
점심 식사:
Quäse Protein, Vollkornbrot.
저녁 식사:
Die Thüringer Salami, Gurke (mit Schale), Leerdammer Original Mild-Nussig, Vollkornbrot.
간식/기타:
Aldi Mozzarella, Gurke (mit Schale).
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553 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, Samsung Health - 23 시간 10 분.
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주 2.1 kg 감소하기
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댓글
💪💪💪
2022년 01월 11일 작성이:
farina1902
Ja komm Kerstin dieses Jahr schaffen wir es 💪💪💪
2022년 01월 11일 작성이:
diewahnsinnige86
Ja unbedingt 💪💪
2022년 01월 11일 작성이:
farina1902
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