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84-63-92
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52.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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1488 kcal
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지방: 55.31g | 단백질: 106.88g | 탄수화물: 137.19g.
아침 식사: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка, Глобус Сыр Дор Блю, Яйцо-Пашот, Авокадо, Помидоры, Груша. 점심 식사: Zero Низкокалорийный Конфитюр Абрикос, сырники творог 5%. 저녁 식사: Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Грудка Индейки, Гречка Отварная. 간식/기타: Брокколи, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Малина, Голубика. 더보기
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2110 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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