2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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1216 kcal
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지방: 35.88g | 단백질: 42.05g | 탄수화물: 145.57g.
아침 식사: Oatly Kaurajuoma, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Kahvi, Rainbow Soijajuoma. 점심 식사: Sipulit, Vöner Jouluvarras, Lanttu, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä. 저녁 식사: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Oliiviöljy, Pirkka Vihreät Oliivit Jalapenotäytteellä, Sipulit, Selleri, Pellavansiemenet, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin). 간식/기타: Hartwall Aura, Espresso House Suklaapallo, Mandariini. 더보기
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1697 kcal
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운동:
공부 - 30 분, 읽기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 37 분, 요리 - 10 분, 출근 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 8 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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