2022년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:
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3518 kcal
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지방: 124.71g | 단백질: 269.12g | 탄수화물: 331.50g.
아침 식사: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 점심 식사: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé Mignon Grelhado, Molho de Queijo. 저녁 식사: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Pizza Hut Mussarela Pan Pizza (Grande), Pizza Hut Pepperoni Pan Pizza (Grande). 간식/기타: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Molho de Queijo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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