1914 7:00
|
83.9 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
|
1893 kcal
|
지방: 46.74g | 단백질: 185.53g | 탄수화물: 190.04g.
아침 식사: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Date. 점심 식사: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash. 저녁 식사: Gala Apples, الصافي زبادي قليل الدسم, Dry Roasted Peanuts (with Salt), أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 간식/기타: Nestlé TOLA, Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|