2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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1670 kcal
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지방: 47.61g | 단백질: 101.21g | 탄수화물: 214.95g.
아침 식사: Good Day Coolin' Coffee, Otak-Otak, Onde Onde, Nasi Ketan (Ketan). 점심 식사: Bakso Ayam, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. 저녁 식사: Tomat, Selada, Bayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Champ Sosis Ayam, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Susu Kedelai, Frisian Flag Kental Manis, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). 더보기
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1433 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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chase your goals 🏋️님의 체중기록
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