cheslinmatshoko님의 저널, 2022년 01월 10일

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2022년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

86 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:

883 kcal

지방: 23.84g | 단백질: 70.60g | 탄수화물: 98.61g. 아침 식사: Calavo Avocado, Brown Bread. 점심 식사: Bananas. 저녁 식사: Paco Whole Wheat Tortilla Wraps, Skinless Chicken Breast. 더보기

2757 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 20 분, 스텝퍼 - 20 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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