2022년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:
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2000 kcal
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지방: 71.51g | 단백질: 63.07g | 탄수화물: 244.13g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Mandarine, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Äpfel, Ziegenkäse (Weich), Papaya. 점심 식사: Kartoffeln, REWE Porree, Bonduelle Linsen, Sonnenblumenöl, Möhren. 저녁 식사: Mandelkuchen. 간식/기타: Sondey Mürbeteiggebäck, Mandeln, Tuc Classic, 7UP 7Up, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Roter Tafelwein. 더보기
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2100 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 5 분, 휴식 - 16 시간 14 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 41 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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