2022년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:
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2023 kcal
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지방: 63.72g | 단백질: 153.74g | 탄수화물: 201.34g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 점심 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Коломенское Батон Нарезной, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. 저녁 식사: Коломенское Батон Нарезной, Умалат Сыр Кавказский, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец, Свинина Запеченая, Рис Отварной. 간식/기타: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Помидор Соленый, Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Novus Сырники. 더보기
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2512 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 5 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 11 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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