2022년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 70.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:
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1540 kcal
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지방: 38.13g | 단백질: 155.69g | 탄수화물: 131.83g.
아침 식사: Coop Crème à Café, Cinnamon, Migros Bio Chia-Samen, Denner Magerquark, Migros Vollkorn Haferflocken, Apple. 점심 식사: M-Classic Weisse Soisson-Bohnen, Migros Shirataki Noodles, Coop Crème à Café, Coop Prix Garantie Tofu, Zucchetti-Kohlpfanne. 저녁 식사: Myprotein Coffee Boost Whey (Iced Latte), Denner Magerquark, Coop Crème à Café, Crane Whey Protein. 간식/기타: Coop Crème à Café, Coop Crème à Café. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Guten Start nach den Ferien. Gehe es ruhig an, nicht allzu übereifrig sein, sonst sind deine Batterien schon bald wieder leer.
2022년 01월 10일 작성이: LuftundLiebe
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Dankeschön, das nehme ich mir zu Herzen 🤗 ich wünsche dir auch eine schöne und gute Woche 🍀🌞
2022년 01월 10일 작성이: Inishkin
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Wir sind im Tessin. Rebschnitt, Holzen etc.. Sonne und 10 Grad aber ein irrer Nordfön 🌬, der geht durch Mark und Bein 🥶. Wir sind mit Mütze, Schal und Handschuhen unterwegs.
2022년 01월 11일 작성이: LuftundLiebe
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Brrrrr 🥶🧊 das tut mir leid für euch. So schade, dass das Wetter nicht angenehmer ist dafür. Ihr seit aber auch beide taff, dass ihr trotzdem draussen werkelt! 👍💪 Dafür bräuchte ich einen Komplettsatz beheizbare Kleidung 😁
2022년 01월 11일 작성이: Inishkin
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