2014년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 17일:
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3222 kcal
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지방: 104.67g | 단백질: 154.18g | 탄수화물: 421.00g.
아침 식사: Danone Danoninho, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 점심 식사: Tio João Arroz com Curry. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Crepe de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Crepe Simples. 간식/기타: Growth Supplements Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Conaprole Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra Virgem. 더보기
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2633 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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